Inginkan perut yang kempis tetapi
sukar untuk mencapainya? Usah risau, anda kini boleh mendapat badan
yang lebih kukuh tanpa senaman yang kuat.
Dengan hanya beberapa gerakan berdiri, anda boleh mengecilkan perut anda. Malah, rutin berdiri abdomen menjadi asas kepada semua otot untuk membentuk teras badan yang kuat.
Lihat gambar bermesej yang berguna di bawah dan cuba melakukan setiap langkah seperti yang diarahkan. Lengkapkan hanya tiga atau empat set bagi setiap latihan seperti yang ditunjukkan, dan jangan lupa untuk berehat selama 30 saat antara setiap set.
Anda dinasihatkan untuk melakukan senaman ini dua atau tiga kali seminggu untuk melihat perubahan yang ketara.
Dengan hanya beberapa gerakan berdiri, anda boleh mengecilkan perut anda. Malah, rutin berdiri abdomen menjadi asas kepada semua otot untuk membentuk teras badan yang kuat.
Lihat gambar bermesej yang berguna di bawah dan cuba melakukan setiap langkah seperti yang diarahkan. Lengkapkan hanya tiga atau empat set bagi setiap latihan seperti yang ditunjukkan, dan jangan lupa untuk berehat selama 30 saat antara setiap set.
Anda dinasihatkan untuk melakukan senaman ini dua atau tiga kali seminggu untuk melihat perubahan yang ketara.
Kredit Gambar: Women's Health
Posts
Comments :
0 comments to “4 gerakan berdiri untuk mengecilkan perut”
Post a Comment